夏季已经来临，不少白领在办公室里吹着空调，躲避室外的高温，但也有可能一不小心就得了“空调病”：手脚冰凉、腰酸背痛、头晕眼干。怎么吹空调能既感觉凉爽，又不会身体不适？这些知识应了解。
　　●26℃最适宜。相关研究表明，夏秋两季人体感觉最舒适的温度是26℃，再低几度人体会感觉有些凉。由于室内外环境不同，长期处于相对较低的温度中，身体调节能力会失调，久而久之会导致免疫功能下降。
　　●空调风网上吹。开空调时风最好向上吹，避免冷风直接吹向身体。长时间坐办公室吹空调的话，可以准备一件外套，盖住腿。最好不时站起身活动活动，促进末梢血液循环。
　　●进屋10分钟后再开空调。出汗时不要立刻猛吹空调，此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒。从炎热室外回到室内，最好过10分钟再开空调，此外，睡觉时人体体温下降，彻夜开空调也容易引起头疼、感冒。
　　●每隔1小时开窗换气。开空调会造成空气变干，空气不流通，让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1个小时左右开一次窗，每次约15分钟。经常处于空调环境下的人应多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果。
　　●体弱者早晚别开空调。有关节炎、风湿的老人、发育不完全的小孩及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外运动，加强身体适应能力。