空调让室内凉爽自然好，但弊端迭出，怎样在不受空调病骚扰的情况下，度过清凉一夏呢？是整天泡在水里，还是动用古老的扇子？是直接去往避暑胜地旅游，还是准备心静自然凉？
　　控制温度，加强空气流通。尽量避免长时间待在空调房内，不要超过4个小时;最好把室温恒定在26℃左右，室内外温不要超过5℃，室内湿度控制在60%左右;注意通风换气，开机1—3小时最好关掉一段时间，打开窗户呼吸新鲜空气。
　　注意温度过渡。带着一身热气进入空调房，会使脑血管快速收缩，极易引起头痛。建议走出空调房时，先把温度调高或者关掉空调;进入空调房后，先把身上的汗水擦干，然后再走出室外，在阴凉处待几分钟在回到室内，反复两三次，适应室内低温。
　　洗温水澡多锻炼。下班回家先洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节，然后自行按摩一番，或用温热的毛巾敷在关节部位;如果能适当运动，比如跑步、打球、做做瑜伽，当然更好。
　　多喝温水，注意保湿。空调房内容易流失水分，造成鼻腔黏膜过干，甚至引发支气管炎。严重皮肤会发痒，起疹子。需要多补充水分不要和冷水而是喝常温水或温水(35℃—40℃);放一杯水在身边或栽种植物，增加室内湿度。
　　适当添加衣物。长时间在办公室、写字楼里工作，不防在公司备一身长袖衣服，尤其是年轻女性，膝部的关节最好用毛巾或者厚一点的衣服加以保护，同时隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。
　　给眼睛一点温暖。眼睛干涩是一种常见的空调病，特别好发于戴隐形眼镜或者慢性结膜炎的人群。在空调房内，除适度用眼药水外，不防拿条毛巾敷眼，有助于缓解症状、消除疲劳。
　　选好枕具。使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；换掉棉被。盖个床单，还觉得热的话，给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。在睡觉前，从冰箱里直接拿出来的清凉床单会帮助你尽快入睡。